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每周食谱
  • 煎牛排
  • 蒜台炒鱿鱼
  • 辣炒年糕
  • 红烧茄子
  • 清炒山药
  • 蛋挞
  • 蔬菜沙拉
  • 桃子
  • 西瓜
  • 冰糖银耳莲子羹
  • 玉米粥

    第十八周食谱(6月12日——6月16日)

    星期

    早餐(7:30-8:00)

    午餐(11:40-12:50)

    晚餐(18:00-18:30)

    周一(06.12)

    凉菜:四川泡菜、酱香黄瓜、时蔬沙拉
    热菜:海米茭瓜、酸辣土豆丝
    主食:包子,油条,花卷,炒饭,玉米,面条,鸡蛋,面包
    煎档:煎蛋,培根,香肠
    水果:时令水果
    粥:牛奶,豆浆,小米粥,酸奶

    中式热菜:糖醋排骨,菌菇炒肉,麻婆豆腐,西红柿炒鸡蛋,蚝油生菜
    西式热菜:蒜味迷迭香烤羊排,鸡米花,茄汁意大利面
    主食:米饭馒头,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    中式热菜:蒜子烧鳕鱼,川香回锅肉,干锅有机菜花,茼蒿小豆腐
    西式热菜:黄油时蔬烤猪颈肉,炸薯条
    主食:米饭,馒头,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    周二(06.13)

    凉菜:韩国泡菜,老醋花生,时蔬沙拉
    热菜:生炒菜心,菜花炒肉
    主食:包子,油条,花卷,炒饭,地瓜,馄饨,鸡蛋,面包
    煎档:煎蛋,培根,香肠
    水果:时令水果
    粥:牛奶,豆浆,牛肉粥,酸奶

    中式热菜:可乐鸡翅,柠檬酸菜鱼,潍坊萝卜丝,干锅花肉千叶豆腐,蜜汁南瓜
    西式热菜:德式咸猪肘,烧汁猪肉2串,牛肉时蔬炒面
    主食:蛋炒饭,花卷,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    中式热菜:豉汁蒸排骨,啤酒鸭,尖椒炒腐竹,山芹木耳炒肉
    西式热菜:芝士焗肉酱茄子,德式土豆沙拉
    主食:蛋炒饭,馒头,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    周三(06.14)西餐自助日

    蔬菜沙拉:绿叶生菜,黄瓜,圣女果,玉米粒,紫叶生菜,红腰豆,紫椰菜
    汁酱:千岛汁,法汁,凯撒汁
    面档:中式面条,配牛肉土豆卤,木耳鸡蛋卤
    粥、汤:白米粥,小米粥
    麦片:3种麦片全脂牛奶,豆浆,冷牛奶,热牛奶,3种杂果罐头
    中式面点:肉包,素包,玉米,蒸南瓜,花卷
    甜品及面包:燕麦提子包,牛角包
    烤灯:面包布丁
    热菜:早餐肠,培根,煎蛋,法式吐司配蜂蜜,蛋白牛肉粒炒饭,青岛炒面,清炒时令蔬菜
    水果:哈密瓜,桃子、香蕉,西瓜
    饮料:橙汁,温柠檬水

    蔬菜沙拉:绿叶生菜,紫叶生菜,玉米粒,紫椰菜,胡萝卜,黄瓜,圣女果
    汁酱:千岛汁,法汁,油醋,丘比汁
    面档:中式鲜水饺,配酱油,米醋
    粥、汤:牛肉蔬菜粥
    中式小菜:花生,毛豆
    甜品及面包:燕麦提子包,法式白吐司,蛋挞,牛角包,麦香奶油蛋糕
    凉菜:水果沙拉,杂豆沙拉,香肠沙拉,川味口水鸡
    烤灯:鸡米花,薯条
    川味系列:铁锅啤酒莴笋烧大鹅,麻辣汁烧海鲜丸子
    热菜:香橙烤鸭胸,泰式蒸时鱼,BBQ烤猪颈肉,蒜蓉时蔬,扬州炒饭,中式虾仁炒鲜辣面
    水果:油桃,西瓜,圣女果
    饮料:可乐,雪碧,冰柠檬水

    蔬菜沙拉:绿叶生菜,紫叶生菜,玉米粒,紫椰菜,胡萝卜,黄瓜,圣女果
    汁酱:千岛汁,法汁,油醋,丘比汁
    面档:中式混沌,配鸡肉汤及小料
    粥、汤:排骨玉米煲
    中式小菜:花生,毛豆
    甜品及面包:黑森林蛋糕,芝士香葱面包,法式全麦吐司,蛋挞,软包
    凉菜:5味蘸酱菜,泡椒包菜球,香蕉甜橙沙拉,韩式寿司
    烤灯:薯条
    川味系列:麻辣羊蝎子,青岛炒蛤蜊
    热菜:意大利千层面,香炸连心脆,茄汁意大利螺丝面,蒜蓉时蔬,红烩牛肉,蔬菜炒饭
    水果:油桃,西瓜,圣女果
    饮料:可乐,雪碧,冰柠檬水

    周四(06.15)

    凉菜:风味萝卜片,凉拌海带,时蔬沙拉
    热菜:干煸手撕包菜,清炒山药
    主食:包子,油条,花卷,炒饭,山药,水饺,鸡蛋,面包
    煎档:煎蛋,培根,香肠
    水果:时令水果
    粥:牛奶,豆浆,皮蛋瘦肉粥,酸奶

    中式热菜:歌乐山辣子鸡,鸽蛋红烧肉,肉丝炒尖椒腐皮,鱼香茄子,醋炝酸辣藕棒
    西式热菜:泰式炸鱼柳配鸡酱,美式三明治,意大利海鲜千层面
    主食:米饭,馒头,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    中式热菜:白切鸡,辣炒花蛤,肉末粉条,蚝油地三鲜
    西式热菜:红酒菌菇烩牛肉,里昂那土豆
    主食:米饭,馒头,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种

    周五(06.16)

    凉菜:拌三丝,黄瓜拌腐竹,时蔬沙拉
    热菜:肉末木耳,清炒西蓝花
    主食:包子,油条,花卷,炒饭,玉米,面条,鸡蛋,面包
    煎档:煎蛋,培根,香肠
    水果:时令水果
    粥:牛奶,豆浆,黑米粥,酸奶

    中式热菜:川香海鲜毛血旺,醋香刀鱼,两吃里脊(椒盐、茄汁),山芹土豆条,葱烧豆腐
    西式热菜:烤骨肉相连,印度咖喱焗明虾,什锦时蔬沙拉
    主食:时蔬炒饭,花卷,粥两道
    甜点水果:甜点一道,水果一种


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